Какие продукты надо обязательно есть, чтобы защититься от рака

Люди, которые ведут здоровый образ жизни и придерживаются правильного питания, реже сталкиваются с раком. Однако, не все знают, на сколько полезны те или иные овощи и фрукты в рационе человека. URA.RU рассказывает, какие продукты стоит есть, чтобы защититься от онкологических заболеваний.

Какие продукты помогают снизить опасность возникновения онкологических заболеваний было выявлено опытным путем. Информацию об этом предоставляет Управление федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека по Забайкальскому Краю.

Полезные соединения, предохраняющие от рака, содержит чеснок. Отмечается, что он способен снизить опасность возникновения таких разновидностей болезни как: рак кожи, толстой кишки и легких.

Брокколи, обычная, цветная и брюссельская капуста также полезны. В них содержатся сильные антиоксиданты, они могут снизить риск возникновения опухоли груди и других видов рака.

Противораковые соединения, например, антиоксиданты, волокна и фитоэстрогены, содержатся в цельных зернах. Отмечается, что если в большом количестве внести в рацион злаки и цельнозерновые продукты, то это может снизить риск возникновения и развития рака толстой кишки.

Зелень с темными листьями является богатым источником каратиноидов. Они обеспечивают удаление из организма опасные радикалы, которые провоцируют возникновение рака.

Виноград и красное вино способны предотвратить повреждения клеток. Это помогает сделать ресвератрол — сильный природный антиоксидант, содержащийся в винограде.

Способен предотвратить или замедлить развитие нескольких типов рака зеленый чай. В его состав входят флавоноиды — антиоксиданты, которые хорошо помогают с раком толстой кишки, печени, молочной железы и простаты.

Томаты помогают предотвратить рак простаты, молочной железы, легких и желудка. Данный овощ содержит соединения под названием ликопин, который помогает в борьбе с раком и определяет красный цвет плодов томата.

Стоит добавить в рацион чернику. Из всех видов ягод она содержит больше всего полезных соединений. Черника способна предотвратить появление любого вида рака.

Льняное семя способно оказывать на организм эффект антиоксидантов. В его состав входят лигнаны — особые соединения, которые способны блокировать или подавлять раковые изменения.

В рацион также стоит добавить грибы. Многие их виды считаются источниками полезных веществ, которые помогают организму бороться с раком, и в довесок укрепить иммунную систему.

Морские водоросли известны своей пользой при лечении рака легких. В их составе имеется кислота, подходящая для этого.

Стоит также заострить внимание на цитрусовых. Ведь, например, грейпфруты содержат монотерпены, помогающие снизить риск развития всех видов рака. Апельсины и лимоны также важны. Они содержат лимонен, стимулирующий работу иммунных клеток.