Врачи объяснили, как защититься от вируса гриппа

В период активного распространения гриппа и ОРВИ следует соблюдать меры безопасности, чтобы не заразиться. О нормах профилактики, необходимых для предупреждения болезни ранней весной, URA.RU рассказали врачи-вирусологи.

Является ли прививка эффективным способом защиты и обязательно ли ее ставить?

Самым эффективным способом защититься от вирусных заболеваний медики считают вакцинирование. «Прививаться нужно обязательно. Это должно стать элементом культуры современного человека.

А антипрививочники — это позор России, как для страны, которая внесла огромный вклад в вирусологию. Эти люди — биотеррористы»,

— заявил URA.RU вирусолог, профессор НИИ вирусологии имени Ивановского Михаил Щелканов.

Нужно ли использовать медицинские маски, чтобы защититься от вируса?

В последние месяцы россияне много слышат о мерах защиты из-за ситуации с китайским коронавирусом. Вирусологи уверяют, что эти способы профилактики, например, ношение медицинских масок, помогут не заболеть и гриппом. «Маска не является панацеей, но ее наличие лучше, чем ее отсутствие. Самое главное — носить ее правильно: не допускать намокания и менять каждые полтора-два часа. Важно отметить, что маски в первую очередь должны носить больные, а не здоровые», — отмечает Щелканов.

О каких бытовых вещах важно помнить, чтобы дополнительно обезопасить себя от заражения?

Врачи напоминают об ответственном поведении в период распространения вирусов и просят воздержаться от посещения мест массового скопления людей, рукопожатий и объятий, а также соблюдать меры гигиены и чаще мыть руки. «Нужно вести себя умнее — одеваться правильно, не слишком легко. Прежде всего в тепле должны быть ноги. Важно заботиться и о внутреннем состоянии, быть в хорошем настроении — ведь из-за депрессии в организме вырабатываются вещества, помогающие вирусам», — рассказал URA.RU вирусолог, член Нью-Йоркской академии наук, профессор Виктор Зуев.

Какие люди наиболее подвержены атакам вирусов?

В первую очередь защищаться от вирусов нужно людям, входящим в группу риска. «Это дети, старики, люди, страдающие сердечно-сосудистыми и иммунными заболеваниями, а также курильщики и беременные женщины», — отмечает Зуев.

Чтобы укреплять иммунитет, нужно правильно питаться. Какие продукты стоит включить в рацион?

По мнению диетологов, нужно стремиться к тому, чтобы рацион питания был как можно более разнообразным. «Конечно, такие продукты как чеснок или имбирь могут помогать бороться с инфекцией, однако дело не в конкретных продуктах, а в правильности всего рациона, ведь он влияет на наш иммунитет. Потребление, например, одного только витамина С, даже в „лошадиных“ дозах, не будет эффективной мерой. Нужно рационально и разнообразно питаться круглый год», — рассказывает URA.RU руководитель отделения диетологии Европейского медицинского центра, врач-диетолог-нутрициолог-гастроэнтеролог, кандидат медицинских наук Ксения Селезнева.

Особое внимание рациону, по мнению медиков, стоит уделить людям, практикующим диеты во время распространения вирусов. Ограниченность в питании может вызвать недостаток в организме определённых веществ, играющих важную роль в борьбе с вирусами гриппа и ОРВИ, поэтому нужно заранее продумать, как насыщать организм веществами, которые не содержатся в продуктах, подходящих для конкретной диеты.