Найден неожиданный способ борьбы с депрессией. «Эксперимент вели десять лет»

Ученые из университета Лас-Пальмас-де-Гран-Канария доказали, что правильное питание не только положительно влияет на физическое здоровье человека, но и может защитить от депрессии. Исследование проводилось десять лет.

«Мы хотели понять, какую роль играет питание в области психического здоровья человека, так как мы считаем, что определенный рацион питания может защитить наши умы», — рассказала Medical News Today руководитель исследования Альмудена Санчес-Виллегас.

В эксперименте приняли участие 15 тысяч 93 человека, которые имели три разных режима питания. Ни у кого из добровольцев не было депрессии на момент старта исследования. В конце срока эксперимента было выяснено, что у 1 тысячи 550 человек развилась клиническая депрессия или они начали принимать антидепрессанты. Большинство этих людей потребляли «негативную» продукцию, такую как мясо и сладости гораздо больше, чем остальные.

К позитивной продукции были отнесены орехи, бобовые, цельнозерновые продукты, овощи и фрукты. Частично ученые объяснили это наличием в этом типе диеты продуктов с длинной цепью омега-3 и полиненасыщенными жирными кислотами.

Таким образом, ученые доказали, что депрессия является скорее не психологическим, а физиологическим заболеванием. Также доказано, что даже небольшое изменение рациона может повлиять на психологическое здоровье.