Ученые нашли легкий и доступный способ продлить жизнь

Снизить риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и продлить жизнь может каждый — для этого нужно каждые пять дней находить 30 минут на физические упражнения. К такому выводу пришли исследователи из канадского Университета Макмастера.

Ученые провели анкетирование среди 130 тысяч человек из 17 стран мира. Участники исследования, отмечает телеканал 360, рассказывали, как часто они занимаются спортом. На протяжении семи лет ученые следили за состоянием здоровья испытуемых, отмечали уровень заболевания и смертности.

Выяснилось, что среди тех, кто уделял более 750 минут в неделю быстрой ходьбе, на 36% снизился риск преждевременной смерти. Ученые отметили, что далеко не все участники исследования могли ходить в спортзал или бассейн. Часто физическую нагрузку испытуемых обеспечивали пешие прогулки до работы и регулярная уборка в квартире.