Все регионы
21:50   09 февраля 2019

Названы семь простых способов оздоровить кишечник

Профессор пищевой микробиологии советует налегать на овощи и пить больше воды Фото: Владимир Жабриков © URA.RU

Профессор пищевой микробиологии в Университете Рединга Гленн Гибсон назвал семь правил, которые помогут оздоровить пищеварительную систему. Советы ученого помогут также улучшить состояние кожи и уменьшить стрессы, а также сбросить лишний вес, сообщает The Telegraph.

Гленн Гибсон советует начать день со стакана воды и пить не менее двух литров жидкости в день. «Чтобы разбудить свое тело, пейте воду по утрам. Не забывайте контролировать количество выпитой воды», — говорит профессор. Также он рекомендует есть овощи, богатые клетчаткой, и обратить внимание на кисломолочные продукты, где содержится большое количество пробиотиков.

Чтобы обеспечить полезные кишечные бактерии энергией, Гибсон предлагает есть больше лука-порея, чеснока, цикория, бобовых и картофеля. В заключение ученый призывает сократить потребление сахара, а также меньше волноваться и периодически баловать себя массажем.

Публикации, размещенные на сайте www.ura.news и датированные до 19.02.2020 г., являются архивными и были выпущены другим средством массовой информации. Редакция и учредитель не несут ответственности за публикации других СМИ в соответствии с п. 6 ст. 57 Закона РФ от 27.12.1991 №2124-1 «О средствах массовой информации»

Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!

Комментарии
Старорусская кухня
Ученым ненужно быть. Так живем.
Перейти к комментариям