Диетолог рассказала, что лучше всего есть на завтрак

Диетолог из Австралии Сьюзи Барелл поделилась лучшими вариантами для завтраков и рассказала, каких продуктов стоит избегать при первом приеме пищи. Об этом пишет австралийский сайт 7news.

Специалист рекомендует есть на завтрак гранолу (плющеная и запеченная овсяная крупа, орехи и мёд) или хлопья без сахара. Их можно принимать в пищу вместе с греческим йогуртом, медом и ягодами. Еще одним вариантом хорошего завтрака диетолог назвала тосты с яичницей, овощами и беконом. Чтобы компенсировать большое содержание жира в последнем, лучше использовать цельнозерновой хлеб.

Среди продуктов, которые могут быть вредны на завтрак, Барелл назвала питу (лепешки) и хрустящие хлопья. Первые содержат много углеводов и могут повысить уровень сахара, а хлопья не насыщают человека надолго, потому что содержат мало пищевых волокон.

Ранее диетологи рассказали, что квашеная капуста может стать причиной повышенного давления, напоминает телеканал 360. Позже диетолог из Британии порекомендовал включить в рацион груши, так как они помогают поддерживать здоровье кишечника, передает агентство Nation News.