Россияне рассказали, почему не могут выспаться

Большая часть россиян (30%) назвали причиной недосыпа бессонницу. Насладиться восьмичасовым сном, рекомендованным врачами, может себе позволить только каждый третий россиянин. Об этом свидетельствуют результаты исследования проекта Здоровье Mail.ru.

Также среди причин недосыпа — хобби и неотложные дела (27%) и работа допоздна (22%). Если уснуть не удается, ровно половина респондентов просто лежит в темноте, 36% опрошенных берет в руки смартфон, 28% читают, смотрят сериалы или слушают музыку. Остальные заваривают чай (5%), принимают снотворные препараты (4%), пьют успокоительные сборы или теплое молоко (5%).

В опросе приняли участие 7 866 российских пользователей, пишет «РИА Новости». Согласно полученным данным, в будни раньше 6 утра встают 21% опрошенных, между 6 и 7 утра просыпаются 40% респондентов, 25% встают в промежуток с 7 до 8:30, оставшиеся 14% просыпаются после 8:30. При этом более трети респондентов (37%) ложатся спать с 23:00 до полуночи, еще 30% ложатся спать с 22:00 до 23:00, четверть опрошенных отходят ко сну после полуночи.

Ранее специалисты заявили, что короткий сон в светлое время суток благотворно влияет на здоровье, передает «Утро.ру».