Психолог дал совет, как избежать стресса из-за семьи на удаленке

Работникам, которые останутся на удаленке после снятия ограничений, стоит задуматься о своем комфорте и устранить все факторы, мешающие трудиться дома. Таким мнением в разговоре с URA.RU поделился психолог Павел Жавнеров.

«Это вопрос не стресса от работы из дома, а факторов, которые вызывают этот самый стресс. Нужно стремиться избавляться от этих факторов, чтобы повышать свой уровень комфорта, или хотя бы искать компромиссные решения. Например, если вас отвлекает шум от домочадцев, то можно купить беруши или наушники с шумоподавлением. В моей квартире мой кабинет — это маленькая коморка, но я покрыл ее акустическими панелями, чтобы никто не мешал работе», — рассказал URA.RU Жавнеров.

Вероятно, работодатели будут оставлять на удаленке тех, чьи трудовые обязанности и личные особенности и раньше предполагали возможность работать в любом месте и мало контактировать с другими, говорит психолог. «Люди с определенным складом ума, те, кто изначально имели опциональный формат работы. Многим нравится общение, перекуры, обеды, но у тех, чья работа и раньше была завязана только на телефоне и компьютере, вряд ли появится стресс от того, что их рабочая деятельность сменила место», — спрогнозировал эксперт.

Даже если некоторым сотрудникам будет дискомфортно при постоянной работе из дома, компаниям не нужно нанимать в свои штаты психологов, уверен Жавнеров. «Работа штатного психолога здесь нецелесообразна, в нем нет необходимости. Также здесь играет роль наш менталитет — далеко не все люди готовы признаться, что пользуются помощью психолога. Возможно, через пять-десять лет мы придем к этому, но не сейчас», — заключил эксперт.

Ранее психологи давали множество советов, связанных с удаленной работой и режимом самоизоляции. Так, психолог Арина Липкина рассказывала, что из режима самоизоляции нужно выходить постепенно, а не кидаться «во все тяжкие», пишет RT.