13:49 21 сентября 2020
Назван лучший способ просыпаться осенью
Осенью человеку сложнее проснуться из-за недостатка солнечного света
Утренняя зарядка — это самый действенный способ проснуться в осенний и зимний период. Об этом заявил врач-сомнолог Михаил Полуэктов.
«Наиболее действенным подходом будет проведение комплекса физических упражнений. Ведь физическая активность тоже является переключателем состояния организма с сонного на бодрствующий», — рассказал специалист «Ридусу».
Полуэктов объяснил, что с наступлением осени человеку сложнее проснуться утром из-за недостатка солнечного света. В домашних условиях его невозможно заменить искусственными источникам света. Поэтому остаются только физические упражнения после пробуждения, говорит врач. Кроме того, физкультура и прогулки помогают перестать заедать тревогу и стресс.
Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!
Лунатик
Проснуться от зарядки? А как начать зарядку во время сна?