Диетолог предупредила об ожирении из-за витаминов

За месяц можно поправиться на 9,7 килограмма, если ежедневно получать необходимую норму витаминов только из еды. Об этом заявила врач-диетолог Дарья Русакова.

«Чтобы получить нормальное количество всех полезных элементов, калорийность рациона должна быть не менее 4,5 тысячи килокалорий в день», — цитирует Русакову «Ридус». При этом норма у среднестатистического мужчины составляет около двух тысяч килокалорий, у женщин еще меньше. К ожирению может привести их переизбыток.

Диетолог отметила, что в любое время года желательно обогащать свой рацион питания витаминами и минералами, однако необходимо посоветоваться с врачом. Это связано с тем, что переизбыток каких-то элементов может привести к отравлениям. Поэтому лучшим решением здесь могут стать поливитаминные комплексы.