Биолог раскрыл семь способов замедлить процесс старения

Британский системный биолог и эксперт в области долголетия Эндрю Стил назвал семь простых привычек, замедляющих процесс старения. Об этом сообщает издание Express.

По мнению ученого, чтобы продлить жизнь необходимо регулярно заниматься физической активностью, отказаться от пищевых добавок и диет, употреблять больше овощей. Кроме того, он советует хорошо высыпаться, контролировать давление и пульс, а также поддерживать здоровье зубов, передает РИА «Новости».

Также Стил отмечает, что достаточно даже десяти минут регулярных прогулок каждый день, чтобы получить положительный эффект. Однако, при тренировках главное не переусердствовать, поскольку, по его словам, чрезмерные нагрузки могут сократить продолжительность жизни.

Ранее доктор, телеведущий Александр Мясников раскрыл секреты долголетия. По его словам, прожить долгую жизнь помогут морепродукты, красное вино и орехи. Кроме того, американские ученые сообщили, что ежедневное употребление овощей также способствует долголетию. Однако для достижения результата необходимо съедать пять порций в день.