Психолог: однообразная пища приводит к эмоциональному выгоранию

Однообразное питание может привести к преддепрессивному состоянию или эмоциональному выгоранию человека. Об этом URA.RU рассказала психолог Елена Перминова.

«У нас летом все есть. И фрукты, и овощи, и мы кушаем разнообразно. Осенью мы это сужаем. На самом деле, проведено исследование о том, что однообразная пища может привести к околодепрессивным состояниям. Здесь вопрос: речь про баланс микроэлементов или про узкий спектр вкусов, потому что через вкусовые рецепторы мы можем себя порадовать. Дело не в пироженках, а в разнообразии», — сказала URA.RU Елена Перминова.

Существует несколько факторов, по которым можно понять, что человек находится в преддепрессивном состоянии, сообщил в беседе с URA.RU психолог Маргарита Дворкина. «Самостоятельно можно заметить такие признаки, как раздражительность. Работа или повседневная деятельность приносит не удовольствие, а раздражение, негатив. Не хочется на работу, не хочется утром просыпаться какое-то продолжительное время», — объяснила она.

Также Дворкина объяснила, как человек может преодолеть эмоциональное выгорание. «Дать себе отдых. В идеале, взять отпуск, или хотя бы выходной. Как минимум, не задерживаться на работе и не приходить на нее раньше, соблюдать режим труда и отдыха — самое главное. И уделить силы, время, ресурсы заботе о себе, то есть, помягче к себе относиться, снизить требования и сделать свою жизнь приятнее», — заключила она.