Daily Express: ученые нашли фактор повышения уровня холестерина

Стресс может приводить к повышению уровня холестерина. Об этом сообщил врач Тимотти Легг.

Когда организм сталкивается со стрессом, выделяется гормон кортизол, который помогает пополнить энергетические запасы. Помимо кортизола в ответ на переживания выделяется адреналин. И согласно теории, все это приводит к выделению триглицеридов. Если уровень триглицеридов слишком высокий, начинает формироваться «плохой» холестерин, пишет Daily Express.

Для того, чтобы не допустить проблем со здоровьем, Тимотти Легг порекомендовал включить в повседневную жизнь умеренную физическую активность, например, ходьбу, бег или плаванье. По его словам, подобные нагрузки приведут к высвобождению таких эндорфинов как серотонин и дофамин, что поможет организму расслабиться. Кроме того, эксперт дал рекомендации по правильному питанию. Чтобы не допустить повышение холестерина, необходимо включить в рацион продукты, снижающие уровень кортизола (гормон стресса): бананы, брокколи, шпинат, авокадо и темный шоколад.

Риск возникновения инфаркта зависит от уровня холестерина в крови, рассказал директор ГБУС СО Уральского института кардиологии, член Свердловского штаба ОНФ Ян Габинский. Врач порекомендовал следить за этим показателем людям старше 30 лет.