Психолог рассказала о борьбе со страхом и напряженностью

Быстро справиться со страхом и напряженностью позволят быстрые движения глазами, мысленное доведение его до абсурда, а также составление рационального плана действий. Об этом рассказала психолог и женский коуч Александра Метальникова.

«Сядьте и выпишите для себя, что конкретно вас беспокоит. <…> Быстрые движения глазами, мысленное доведение до абсурда, составление рационального плана действий — вот три самых простых способа работы со страхами. Если вы это проделаете хотя бы раз, то ваше тело это запомнит, и с каждым последующим разом будет все легче», — рассказала специалист в беседе с газетой «Подмосковье сегодня».

Метальникова подчеркнула, что в первую очередь человек должен понять для себя, что именно в него вселяет страх. Учитывая ситуацию в стране, такой способ в борьбе со страхом коуч считает актуальным.