Гастроэнтеролог рассказал, как победить зависимость от сладкого

Избавиться от чрезмерной тяги к сладкому можно за три недели. Главное — пережить самую сильную «ломку» в первый день диеты. Об этом рассказал гастроэнтеролог, гепатолог, кандидат медицинских наук Сергей Вялов.

«Любая привычка формируется или исчезает примерно за месяц. Иногда врачи называют более четкие сроки: например, 21 день. Но это, конечно, условность: вряд ли именно на двадцать второй день стремление к сладкой пище исчезнет по волшебству, словно его и не бывало. Изменения происходят постепенно», — передают «Известия» слова врача. При этом самой сильной «ломки», как утверждает специалист, стоит ожидать в первый день. На вторые и третьи сутки отказ начнет происходить гораздо легче.

Отвыкнуть от сладостей будет проще, если близкие проявят солидарность и уважение к отказу родственника от вредной пищи. Самому сладкоежке также не стоит восполнять свои запасы с десертами, предупреждает врач.

В то же время Вялов рекомендует не впадать в крайности: если человек сорвался и съел конфету, то это не значит, что нужно бросать диету. В таких случаях стоит разумно подойти к минутной слабости, проявить силу воли и постепенно продолжить борьбу с вредной привычкой.

Ранее диетолог Елена Игнатикова рассказала, что острый перец не поможет похудеть. По ее словам, в чили есть вещество, которое снижает усвояемость жирных кислот. За счет этого возникает меньше жировых отложений, однако активным этот процесс назвать нельзя. При этом избавиться от лишнего веса можно с помощью кофе, употребляя напиток в умеренных количествах, передают «Невские новости».