Психотерапевт назвала неожиданный способ получить удовольствие от секса в любом возрасте

Партнеры могут получить дополнительное удовольствие от секса при помощи долгого и плавного вдоха и выдоха воздуха через нос. Об этом рассказала психотерапевт Нэн Уайз.

«Сделайте долгий плавный вдох через ноздри, а затем более продолжительный плавный выдох. В этот момент тело переводит нервную систему в восстановительный режим, сердце замедляется, а уровень гормонов стресса снижается», — написала Нэн Уайз в авторской колонке для Psychology Today. Она отметила, что снижение удовольствие от секса связано с ежедневным стрессом. Нэн Уайз также посоветовала следить за качеством своего дыхания в течение дня.

Психотерапевт Нэн Уайз подчеркнула, что такое дыхательное упражнение улучшает общее состояние организма. Это важно не только при интимной жизни, но и при повседневной. Нэн Уайз также отметила, что для человека удовольствие должно выступать не как роскошь, а как необходимость для здорового ума и тела.

Ранее американский психотерапевт, специализирующийся на лечении сексуальных расстройств, Памела Стивенсон Коннолли отметила, что более опытному партнеру стоит добавить игривости в секс. Это поможет второму партнеру, который чувствует скованность, расслабиться.