Диетолог дала четыре совета, как подготовить тело к лету

Для подготовки тела к лету необходимо контролировать баланс калорий, правильно питаться и включить в рацион клетчатку. Об этом заявила врач-диетолог Анастасия Ефимова.

«Чтобы привести себя в форму к летнему сезону, необходимо контролировать баланс калорий, следить за количеством еды и видами напитков, сделать упор на клетчатку, а также обеспечивать 150 минут физической активности в неделю», — передает слова Анастасии Ефимовой «Газета.ру».

Также диетолог рекомендовала пользоваться мерными ложками, чтобы определять размер порций и следить за балансом калорий. Еще один совет — ограничить кондитерские и мучные изделия, сахар, в том числе добавленный. Привычные макароны и белый хлеб, по словам специалиста, лучше заменить на цельнозерновые продукты.

Ранее URA.RU публиковало советы журналиста Станислава Тимонова, которые помогут сбросить вес. Согласно ним, чтобы избавится от лишних килограммов, необходимо питаться с помощью ряда кулинарных комбинаций, которые также будут содержать необходимые питательные вещества.