Психолог дала советы, как выйти из отпуска на работу без стресса

Возвращаться из отпуска лучше за пару дней до его окончания, чтобы устроить себе дополнительные выходные для спокойной распаковки вещей и затем без стресса приступить к работе. Такой совет дала клинический психолог Анна Дмитриева.

«Вы не одиноки, если когда-нибудь чувствовали, что вам нужен отпуск после отпуска, поэтому не приступайте к работе сразу после возвращения. Лучше оставить день или два, чтобы спокойно распаковать вещи, поразмышлять о своих впечатлениях», — сообщила психолог в интервью Пятому каналу.

Эксперт также посоветовала начать планировать следующий отпуск, так как мысли о свободе и отдыхе придают сил и мотивируют на плодотворный труд. Помимо этого, в первые рабочие дни лучше всего делать в работе перерывы, потому что работа без передышки может привести к выгоранию.

Ранее психологи дали советы по избавлению от выгорания на работе. Так, например, необходимо установить лимит на свою работу, а за задачи браться по очереди и сосредотачиваться отдельно на каждой. Также эксперты посоветовали на работе устраивать себе перерывы, правильно питаться и сохранять спокойствие даже во время стрессовых ситуаций.