Как максимально эффективно отдохнуть в праздники

В праздники следует соблюдать режим, ложась спать и просыпаясь в одинаковое время. Также необходимо следить за своим эмоциональным состоянием и давать себе время на отдых. Такие советы дала психолог «СберЗдоровья» Дарья Якуб.

«В праздники не следует отсыпаться за весь предыдущий год. Вместо этого лучше ложиться спать и вставать в одно и то же время. <…> Если после шумного застолья у вас нет сил, вы можете устроить себе расслабленный день с книгой, любимым фильмом или хобби», — поделилась Дарья Якуб в разговоре с RT. Она посоветовала всегда следить за своим эмоциональным состоянием, чередуя активную деятельность и простой отдых.

Специалист осудила отдых с гаджетами в руках. Она обратила внимание, что такой вид досуга может привести к большим проблемам со здоровьем.

Ранее психологи заявляли, что человек не сможет отдохнуть во время просмотра соцсетей или потребления контента, так как в этом случае мозг продолжает работать и анализировать информацию. Специалисты также рассказывали, как правильно выйти на работу после долгих праздников. Они посоветовали плавно включаться в трудовой процесс.