Психолог объяснила, как после Нового года выйти на работу без стресса

Чтобы после долгих новогодних выходных выйти на работу без стресса, нужно за несколько дней до завершения каникул восстановить свой рацион и график. Об этом рассказала директор антикризисного психологического центра, гештальт-терапевт, клинический психолог, психоаналитик Ирина Смолярчук.

«За два-три дня до завершения каникул надо восстановить свой привычный график и рацион. А лучше вообще не отказываться от привычного графика, просто сделать его более расслабленным, потому что любое выпадение из циркадных ритмов — это всегда дополнительный стресс», — сказала она в интервью радио Sputnik.

Также психолог добавила, что нужно не злоупотреблять с алкоголем и не мудрить с меню. Питание, по ее словам, должно быть правильным и без излишеств. Последние дни праздников она порекомендовала провести в уединении с семьей, наслаждаясь любимыми занятиями, такими как просмотр телепередач, чтение книг или занятия активными видами спорта.