Все регионы
19:57   20 марта 2024

Диетолог рассказала, как сохранить молодость организма с помощью нескольких продуктов

Ягоды, орехи и мясо способны замедлить старение организма, рассказала Ольга Редина Ягоды, орехи и мясо способны замедлить старение организма, рассказала Ольга Редина
Ягоды, орехи и мясо способны замедлить старение организма, рассказала Ольга Редина Фото: Александр Кулаковский © URA.RU

Есть несколько продуктов, которые могут замедлить старение организма и поддерживать здоровье на достойном уровне. Диетолог Ольга Редина среди них отметила фрукты, особенно цитрусовые и орехи.

«Одни из самых важных элементов, которые замедляют процесс старения, — это антиоксиданты. Они помогают бороться со свободными радикалами, разрушающими клетки организма. Антиоксидантами богаты такие продукты, как ягоды, фрукты, особенно цитрусовые, орехи, некрахмалистые овощи, темный шоколад», — рассказала Ольга Редина в беседе с газетой «Вечерняя Москва».

Специалист подчеркивает необходимость сбалансированного питания, обогащенного белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Это обеспечивает организм всем необходимым для поддержания здоровья и сохраняет его молодым.

До этого эндокринолог Зухра Павлова рассказала, как избавиться от лишнего веса без строгих диет. По ее словам, достаточно соблюдать режим сна и не забывать пить воду. Также стоит чаще включать в рацион горячие супы. Портал «Дни.ру» пишет, что для похудения еще подойдут частые занятия спортом и стабильный график приема пищи.

Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!

Комментарии
-                   инна ------------
- инна ------------
так республика бурятия только на этих продуктах и сидит -- ягода своя таежная орехи свои таежные кедрач - мясо свое - бурят мяспром ------- вот где повезло родится --- восточная сибирь
Перейти к комментариям