Гастроэнтеролог раскрыла, что нужно завтракать на диете

Оптимальным утренним блюдом для худеющих станет омлет и тост с авокадо. Такой завтрак не только быстрый, но и сытный, отметила эндокринолог, гастроэнтеролог Диляра Лебедева.

«Для идеального завтрака подойдет одно яйцо, пара ломтиков сыра, бездрожжевой хлеб, авокадо, листья зелени, а также семечки или орешки. Сыр лучше положить в омлет, а на тост выложить авокадо с зеленью», — цитирует News.ru эндокринолога, гастроэнтеролога Диляру Лебедеву. Такой завтрак позволит забыть о чувстве голода как минимум на шесть часов.

Эксперт напомнила, что в основе правильного завтрака — белок, сложные углеводы и полезные жиры. URA.RU сообщало, какие блюда большинство россиян предпочитают есть на завтрак. По данным аналитиков, предпочтения людей в еде сильно меняются в зависимости от региона.