Нутрициолог назвал овощ, который поможет справиться с депрессией

Помидоры помогают справиться с депрессией и улучшить настроение. Об этом сообщил нутрициолог и фитнес-тренер Денис Сазонов.

«В день лучше съедать один или два помидора, чтобы полезные вещества полностью усвоились. Особенно полезными они будут, заправленные подсолнечным или оливковым маслом», — заявил Сазонов в беседе с интернет-изданием «Подмосковье сегодня».

Нутрициолог отметил, что помидор содержит витамин В6, который регулирует в организме уровень гормона счастья — серотонина. Также в томатах присутствует калий, который помогает уменьшить уровень стресса. Сазонов дал совет запекать помидоры вместе с чесноком, потому что данное блюдо укрепит иммунитет.

Ранее специалисты Тегеранского университета сообщили, что нарушения зрения влияют на психическое здоровье пожилых людей, они могут приводить к депрессии. Невролог Пенсильванского университета, доктор Холли Эльзер поделилась, что депрессия увеличивает риск развития деменции в старости.