Что такое гормоны счастья и как их получить

Многие люди задумываются о том, от чего зависит состояние счастья, как человек в тяжелой жизненной ситуации может улыбаться и сохранять спокойствие. О том, какие гормоны отвечают за ощущение счастья и почему не стоит злоупотреблять «быстрым дофамином» — в материале URA.RU.

Какие бывают гормоны счастья

Ощущение счастья и благополучия появляется у людей при выработке нескольких гормонов: серотонина, дофамина, эндорфина и окситоцина, заявил психиатр и психотерапевт Алексей Вилков. Он подчеркнул, что погруженный в интересное и важное для себя дело человек часто находится в состоянии счастья.

«Речь о гормонах и нейромедиаторах — эндорфине, серотонине, дофамине и окситоцине. И если эти вещества вырабатываются в норме или в избытке, то человек испытывает биологическое счастье. Он доволен собой и окружающим миром, испытывает радостные эмоции», — рассказал Вилков газете «Известия».

Психотерапевт отметил, что темперамент человека также зависит от количества гормонов и нейромедиаторов. По его словам, людям необходимо различать общий оптимизм к своей жизни и беспричинную эйфорию — она может быть признаком психических нарушений.

Сердечно-сосудистый хирург, врач общей практики Владимир Хорошев в беседе с URA.RU заявил, что во время объятий вырабатываются гормоны счастья, снижается спазм капиляров, уровень тревожности, что способствует выводу шлаков из организма и уменьшает риск развития болезней. В частности, клинический психолог, член Российского психологического общества Маргарита Дворкина считает, что при дарении подарков выделяется гормон эндорфин, который снижает стресс и стимулирует кровеносное давление.

Признаки пониженного гормона счастья и куда обращаться

Пониженный уровень гормонов счастья сопровождают жалобы на окружение, события и жизнь вместо действительной оценки нынешнего состояния. Вилков заявил, что таким людям психиатр посоветует научиться жить настоящим и ценить приятные мгновения, которые уже имеются у человека.

Он отмечает, что в случае, когда проблема сводится к дефициту гормонов счастья, их уровень можно изменить с помощью медицины. Врач может назначить препараты, регулирующие количество вырабатываемых в мозгу нейромедиаторов. Больше всего гормона счастья вырабатывается при физических нагрузках, считает врач-терапевт Светлана Бурнацкая, передает «Царьград».

Что важно знать о быстром дофамине

«Быстрый дофамин» можно получить с помощью способов снятия напряжения и получения удовольствия, не требующих усилий, — алкоголь, никотин, соцсети, победы в компьютерных играх. Однако такие методы могут помешать человеку получать удовольствие от сложных и многоэтапных видов деятельности, сообщила газете заместитель руководителя реабилитационной программы Клиники доктора Исаева Дарья Серебрякова.

«Впоследствии нам становится все тяжелее испытывать удовольствие от сложных многоэтапных видов деятельности, которые требуют времени и усилий для получения результата, и мы продолжаем „залипать“ на быстрых способах», — сказала Серебрякова. По ее словам, если злоупотреблять быстрым дофамином, то следствием может стать депрессия, апатия и дисфория. Психоаналитик Ирина Смолярчук советует чаще общаться с животными, так как это влияет на выработку гормонов счастья у человека и одновременно может нести лечебный эффект.