Как избавиться от икоты: 14 способов

Икота может быть раздражающим и не всегда предсказуемым явлением. Однако существуют несколько простых и эффективных способов, которые помогут избавиться от нее быстро и без лишних хлопот. Подробнее — в материале URA.RU. 

Что такое икота

Икота представляет собой непроизвольные судорожные сокращения диафрагмы и межреберных мышц, вызывающие характерный звук. Внезапные спазмы диафрагмы приводят к быстрому вдоху воздуха, что вызывает резкое закрытие голосовых связок и возникновение характерного звука, который в латинском названии singultus означает «вздох» или «всхлип». Икота может возникать неожиданно и серьезно мешать повседневной жизни, затрудняя разговор, работу, прием пищи и сон.

Первые приступы икоты у людей фиксируются еще в утробе матери, начиная с 25-й недели беременности, в то время как у взрослых они случаются гораздо реже. Обычно икота проходит самостоятельно через короткий промежуток времени, но иногда может затягиваться. Рекордный случай продолжительной икоты был зафиксирован у Чарльза Осборна из Айовы, который икал с 1922 по 1990 год, совершив более 430 миллионов иканий. Несмотря на это, он вел полноценную жизнь. Стоит отметить, что частота икоты у каждого человека индивидуальна и может колебаться от четырех до 60 раз в минуту.

Почему возникает икота

Несмотря на распространенность явления икоты, ее причины до сих пор остаются не полностью изученными. Существует множество факторов, способных вызвать икоту, и почти столько же народных методов ее устранения. Известно, что кратковременная икота может быть спровоцирована различными обстоятельствами:

• употребление газированных напитков;
• курение;
• смех с заглатыванием воздуха;
• употребление острой или горячей пищи;
• стрессовые ситуации;
• длительное нахождение в неудобной позе;
• резкие изменения температуры окружающей среды;
• быстрое поглощение еды;
• избыток алкоголя;
• недостаток сна;
• переедание.

Как избавиться от икоты: 14 способов перестать икать

Существует множество приемов, помогающих быстро избавиться от этого неприятного явления — от притопывания на месте до дыхания через бумажный пакет. Хотя нет научных подтверждений эффективности таких методов, физиологи утверждают, что они помогают увеличить уровень углекислого газа в крови, что стабилизирует дыхательный центр в мозге.

Задержать дыхание

Простой способ, применимый везде и всегда. Вдохните глубоко и задержите дыхание на 10-20 секунд, стараясь не дышать. Повторяйте до прекращения икоты.

Подышать в бумажный пакет

Этот метод действует на том же принципе, что и задержка дыхания, увеличивая концентрацию углекислого газа в крови и восстанавливая ритм дыхания.

Для этого понадобится обычный бумажный пакет, который следует прижать к губам и носу, создавая медленные вдохи и выдохи. Пакет должен надуваться и сдуваться в этот момент. Если появляется головокружение или другие неприятные ощущения, то следует прекратить процедуру.

Необходимо помнить: никогда не использовать полиэтиленовый пакет вместо бумажного, чтобы избежать риска задушиться из-за недостатка воздуха. Если нет подходящего пакета под рукой, можно просто сложить ладони в "чашечку" и дышать через них.

Принять позу эмбриона 

Для успокоения диафрагмы во время приступа икоты, рекомендуется сесть на пол или другую ровную поверхность и прижать колени к грудной клетке. Затем медленно наклониться вперед, обхватив колени руками, и оставаться в этом положении до трех минут. Если нет возможности сесть, можно наклонить корпус вперед для создания давления на диафрагму, что поможет нормализовать ее работу.

Прополоскать горло

В стакан с холодной кипяченой водой положите несколько кубиков льда и дождитесь их полного растворения. Затем наклоните голову назад и полощите горло этим раствором в течение 30 секунд. Проведение этой процедуры требует осторожности, чтобы не поперхнуться. Следует помнить, что этот метод не рекомендуется людям с заболеваниями носоглотки.

Использовать "маневр Вальсальвы"

Эту методику обычно применяют для выравнивания давления в ушах, например, при нырянии или во время посадки самолета. Она также временно повышает тонус блуждающего нерва, делая ее полезной в борьбе с икотой.

"Маневр Вальсальвы" можно выполнить в положении лежа или сидя. Сделайте глубокий вдох, зажмите нос пальцами, закройте рот и глаза, а затем начните медленно выдыхать через закрытые ноздри. Важно выполнять этот процесс мягко и осторожно, чтобы избежать травмирования ушей. Не следует использовать этот метод при наличии простуды, так как это может способствовать развитию воспаления в среднем ухе. Кроме того, он противопоказан при сердечно-сосудистых заболеваниях, так как может повысить кровяное давление и создать дополнительную нагрузку на сердце.

Показывать язык 

Еще один метод стимуляции блуждающего нерва заключается в том, чтобы максимально вытянуть язык вперед и удерживать его в этом положении как можно дольше, используя всю доступную силу и терпение. Можно вдохновляться знаменитым изображением Альберта Эйнштейна и попытаться повторить его позу.

Икоту можно быстрее прекратить, взяв кончик языка пальцами и нежно потянув на него несколько раз. Не забудьте вымыть руки перед этим действием.

Кроме того, можно аккуратно надавить на корень языка, чтобы вызвать рвотный рефлекс — именно блуждающий нерв отвечает за это. Этот шаг приведет к сокращению пищевода и уменьшению диафрагмального спазма.

Помассировать сонную артерию 

Это артерия, которая идет через область шеи и обеспечивает кровоток к мозгу. Легко определить ее по пульсации с обеих сторон от щитовидного хряща.

Ложитесь на плоскую поверхность и расслабьтесь. После этого поверните голову налево и нащупайте сонную артерию с правой стороны. Осуществляйте мягкие круговые движения по артерии в течение 5–10 секунд. Если нужно, повторите процедуру через минуту.

Этот вид массажа может помочь улучшить тонус блуждающего нерва и предотвратить дыхательные спазмы. Не рекомендуется использовать данную методику в случае беременности, наличия сердечных заболеваний или нарушений кровотока в мозге.

Выпить стакан холодной воды 

Пейте маленькими глотками без остановок и передышек. Главное — делать это быстро. Ритмические сокращения пищевода переключат внимание мозга на себя. Эффект будет еще лучше, если пить воду с помощью трубочки, крепко зажав уши ладонями или наклонившись вперед. Для этого согнитесь в пояснице таким образом, чтобы ваше туловище оказалось параллельно полу.

Сжатие руки в кулак

Иногда, чтобы прекратить икоту, достаточно крепко сжать пальцы в кулак. Также можно надавить большим пальцем одной руки на ладонь другой. Чем сильнее давление, тем лучше. Появившийся дискомфорт отвлечет вашу нервную систему. Этот метод может быть использован даже на транспорте или на рабочем совещании.

Рассасывание кубика льда

Чтобы успокоить возбужденные диафрагмальные нервы, можно попробовать рассосать кубик льда. Положите один или несколько кубиков на язык и рассасывайте их в течение нескольких минут. Затем, когда они начнут таять, проглотите.

Пожевать ломтик лимона

Этот метод действует похожим образом. Если у вас болит горло, вместо льда можно пожевать кусочек лимона или выпить немного яблочного уксуса.

Съесть немного сахара

Содержание сахара на корне языка помогает справиться с икотой. Положите немного сахара на язык и дайте ему раствориться, прежде чем проглотить. Если вы не употребляете сахар, можно рассасывать чайную ложку меда или арахисовой пасты. Этот метод стимулирует слюноотделение и активизирует пищевод, что изменяет ритм дыхания и заставляет диафрагмальные нервы "перезагрузиться".

Занятие сексом

Согласно лауреату Шнобелевской премии Фрэнсису Фесмайру, для борьбы с икотой можно использовать секс. Оргазм вызывает сильнейшую стимуляцию блуждающего нерва, независимо от того, как он был достигнут.

Отвлечение

Иногда приступ икоты прекращается сам, если перестать думать о ней и заняться увлекательной деятельностью. Приготовление нового блюда, игры, гимнастика для глаз или просмотр фильма-головоломки могут помочь прекратить икоту.

Когда стоит обратиться к врачу

Икота сама по себе безвредная. Но она может свидетельствовать о проблемах со здоровьем. Врачи выделяют физиологическую и патологическую икоту. Первая возникает под воздействием внешних раздражителей и проходит за 20–30 минут. Вторая может быть вызвана серьезными заболеваниями, такими как диабет, гастрит, нарушения функции почек, воспаление легких, менингит, бронхит, или нарушения обмена веществ. В данном случае приступы икоты могут часто повторяться и длиться несколько часов или даже суток.

При появлении длительной икоты рекомендуется обратиться к терапевту. Он проведет осмотр и назначит все необходимые анализы, основываясь на которых направит пациента на консультацию к специалисту — неврологу, гастроэнтерологу или кардиологу. Обычно начальное обследование включает в себя электрокардиографию, общие анализы крови и магнитно-резонансное сканирование головного мозга. Только профессиональный медицинский специалист способен установить точную причину продолжительной икоты, прописать лекарства и определить необходимые дозировки.