Пермский психолог раскрыла, как выпускникам справиться со стрессом в период ЕГЭ

Выпускникам школ в период проведения единого государственного экзамена рекомендуют уделить внимание сну и питанию. Забота о здоровье поможет справиться со стрессом, рассказала URA.RU пермский семейный психолог Яна Щербакова.

«Лучшее что может сделать ученик накануне перед сдачей ЕГЭ — это не зубрежка конспектов, а восстановление своего психобиологического резерва. Важнее восстановить сон, питание и умеренную физическую нагрузку. Тогда организм справится со стрессом, тревогой и шалящими нервами», — рассказала Яна Щербакова корреспонденту агентства.

Она отметила, что выпускники в период ЕГЭ часто забывают о здоровом питании, не спят по ночам и много времени проводят за компьютером и учебниками. Из-за этого растет нервное напряжение, которое может достигнуть пика в день экзамена. «Оптимальный режим дня и забота о своем здоровье послужит ресурсом для эффективной работы мозга во время экзамена», — добавила психолог.