Всемирный день без табака 2024: как бросить курить и избежать возникновения раковых опухолей

Каждый год 31 мая мир отмечает Всемирный день без табака, который был учрежден Всемирной организацией здравоохранения (ВОЗ) в 1987 году. Ежегодно от табачной эпидемии умирает более восьми миллионов человек, и почти каждый седьмой случай смерти связан с воздействием вторичного табачного дыма. О Всемирном дне без табака, а также как бросить курить и избежать рака — в материале URA.RU. 

Зачем нужен Всемирный день без табака и когда его придумали

Всемирный день без табака, впервые отмеченный в 1988 году, призван поднять осведомленность о вреде, который приносит курение, и способствовать отказу от этой пагубной привычки. В России, например, около 300 тысяч смертей ежегодно связаны с курением, сообщает Life. Этот день — возможность для многих задуматься над своим здоровьем и сделать попытку избавиться от зависимости.

Курение вызывает рак: почему?

Курение прямо связано с развитием раковых заболеваний из-за содержания в табачном дыме канцерогенов. Эти вещества нарушают структуру ДНК клеток, что приводит к их неконтролируемому делению и образованию опухолей.

Эксперименты прошлого столетия, начиная с работ аргентинского ученого Роффо, подтвердили связь между табаком и раком. Факторы риска развития онкологических заболеваний увеличиваются при раннем начале курения, большом стаже и высокой суточной дозе сигарет.

Как бросить курить

Методы отказа от курения разнообразны, но в основе лежит психологическая установка. Необходимо самостоятельно принять решение о прекращении курения, определив для себя мотивы — экономия средств, забота о здоровье близких или другие причины. Существуют также медикаментозные средства, но основная борьба происходит на психологическом уровне. Специалист по развитию мозга и навыков обучения Николай Ягодкин отмечал, что при бросании вредной привычки полезно обучаться новым навыкам, путешествовать, открывать незнакомые вкусы и запахи, передает Пятый канал.

Риски возникновения рака при курении

Связь курения с онкологическими заболеваниями подтверждена многочисленными исследованиями. Риск развития рака глотки, полости рта, легких и гортани значительно выше у курящих людей, особенно если они начали курить в подростковом возрасте. Курение также увеличивает риск рака пищевода, желудка, поджелудочной железы, почек и мочевого пузыря. Особенно высок риск рака шейки матки у курящих женщин.

Табачный дым провоцирует развитие 12 форм злокачественных новообразований, и рак легкого занимает в этом списке особое место. Он является самой распространенной формой рака среди курильщиков. Отказ от курения — самый эффективный способ предотвратить развитие этого заболевания.

Зависимость по типу «доза — эффект» характерна для связи курения с онкологическими заболеваниями. Чем больше человек курит, тем выше риск развития рака. Курение также усиливает вредное воздействие алкоголя и других факторов на организм.