Врачи назвали простое средство, как справиться с болью в пояснице

Регулярные прогулки могут стать ключевым фактором в избежании повторного возникновения болей, связанных с заболеваниями нижних отделов позвоночника. Об этом сообщили австралийские ученые из Университета Маккуори в Сиднее.

«Индивидуальная, прогрессивная ходьба и обучение значительно уменьшили рецидивы болей в пояснице. Это доступное, масштабируемое и безопасное вмешательство может повлиять на то, как лечить боль в пояснице», — говорится в исследовании. Всего в нем принял участие 701 взрослый человек, недавно переживший эпизод боли в пояснице. Полную версию статьи выложил британский журнал Lancet. 

Боли в пояснице являются распространенной проблемой, от которой страдает более 800 миллионов человек по всему миру. Исследование показало, что участники, регулярно занимающиеся ходьбой, испытывали рецидивы боли реже и наслаждались безболевым периодом дольше, чем те, кто не включал ходьбу в свой режим.