Названы четыре причины боли в коленях

Боли в коленях могут быть связаны с проблемами в спине, а также слабыми мышцами торса, нехваткой подвижности и проблемами в голеностопном суставе. Об этом рассказала доктор Кэрри Хосе, физиотерапевт и эксперт по пилатесу.

«Есть четыре скрытых причины, которые способствуют возникновению хронической боли в колене. Среди них: проблемы со спиной, в 40% случаев проблемы с конечностями возникают из-за позвоночника», — рассказала Кэрри Хосе, ее слова приводит портал Seacoastonline.

Среди остальных причин она выделила слабость в мышцах живота, спины, бедер и ягодиц, которые отвечают за стабилизацию всего организма. Их тонус влияет на эффективность работы нижних конечностей. Слабость в этих областях может привести к дополнительной нагрузке на коленные суставы.

Еще одна причина — недостаточная крепость лодыжек, неспособных должным образом стабилизировать стопу и голень. Также боли в колени могут вызваны ограниченной подвижностью самого коленного сустава.

Ранее эксперт в области физической реабилитации и механики тела Владимир Бондаренко рассказал о нескольких способах размять колени, чтобы они потом не болели. По его словам, самое главное — это выполнять упражнения, сидя на стуле, передает Life.