Когда ждать новые магнитные бури: расписание до конца июля. Инфографика

Магнитные бури, вызванные вспышками на Солнце, могут существенно сказываться на самочувствии людей. Эти геомагнитные возмущения особенно тяжело переносятся людьми с определенными заболеваниями. Календарь магнитных бурь на июль 2024 года и как к ним подготовиться — в материале URA.RU.

Кто подвержен негативному влиянию от магнитных бурь

• Люди с сердечно-сосудистыми заболеваниями;

• Люди с вегетососудистой дистонией;

• Лица с избыточным весом.

Симптомы при магнитных бурях

• Ухудшение настроения;

• Упадок сил;

• Головная боль;

• Нарушения сна;

• Депрессивные состояния;

• Скачки артериального давления.

Во время магнитных бурь также возможны боли в суставах и обострение хронических недугов. Кроме того, человек может заметить у себя повышенную раздраженность и невнимательность.

Медики отметили, что после мощных магнитных бурь люди обычно жалуются на слабость, сонливость и мигрень. Однако заместитель главного врача по неврологии Елизаветинской больницы Татьяна Сергеева указала на полезные свойства магнитных бурь в клинической практике. Низкоинтенсивные магнитные поля активно применяются для лечения различных неврологических заболеваний, передает телеканал ОТР.

Как защититься от влияния магнитной бури

1. Ограничение физических нагрузок. Во время бури организм испытывает дополнительный стресс, поэтому важно избегать интенсивных физических нагрузок. Лучше отдать предпочтение легким видам активности, таким как прогулки на свежем воздухе или гимнастика.

2. Качественный отдых и сон. Полноценный сон имеет решающее значение для восстановления сил и поддержания иммунитета. Убедитесь, что спальное место комфортно, и старайтесь ложиться спать в одно и то же время, чтобы поддерживать ритм сна-бодрствования.

3. Пребывание на свежем воздухе. Свежий воздух способствует улучшению кровообращения и насыщению кислородом, что особенно важно в периоды атмосферных перепадов. Прогулки в парке или по лесной тропе могут значительно улучшить самочувствие.

4. Медикаментозная подготовка. Людям с хроническими заболеваниями следует заранее подготовиться и запастись необходимыми лекарствами. Это позволит избежать возможных осложнений во время геомагнитных возмущений.

5. Здоровое питание. Сбалансированное питание играет ключевую роль в поддержании здоровья, особенно в стрессовые периоды. Включите в свой рацион такие продукты, как рыба, свежие овощи и фрукты и различные каши. В частости, по словам врача-терапевта Зумруды Омаровой, нужно питаться продуктами с высоким содержанием белка, пишет Life. Также следует пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать гидратацию.

Что нельзя делать во время магнитных бурь

Избегайте стимуляторов

• Кофеин. Кофе и другие кофеиносодержащие напитки могут усилить нервозность и сердцебиение, что особенно нежелательно во время геомагнитных возмущений. Попробуйте заменить кофе на травяные чаи или теплую воду;

• Алкоголь. Алкогольные напитки могут влиять на нервную систему и ухудшать качество сна;

• Курение. Никотин стимулирует сердечно-сосудистую систему.

Снижение стресса

Старайтесь избегать ситуаций, которые могут привести к напряжению или конфликтам. Эмоциональная устойчивость поможет лучше справляться с негативными эффектами магнитной бури. Также нужно практиковать релаксационные техники, такие как дыхательные упражнения, йога или медитация.

Ограничение деятельности, требующей концентрации

• Работа и учеба. Если это возможно, постарайтесь отложить выполнение задач, требующих повышенного внимания и концентрации. Магнитные бури могут снижать уровень фокусировки и работоспособности;

• Вождение автомобиля. Воздержитесь от длительных поездок на автомобиле, так как способность к быстрой реакции может быть ослаблена.