Эндокринолог объяснила, что ни в коем случае нельзя есть на завтрак

Завтрак не стоит начинать с фруктового сока, кофе с сахаром или хлопьев. Такой прием пищи не насытит организм и плохо скажется на фигуре. Об этом сообщила врач-эндокринолог Видновской клинической больницы Мария Калошина. По ее словам, лучше отдать предпочтение белковому завтраку, либо каше с маслом.

По словам врача, завтрак на основе хлопьев, хрустящих шариков и колечек даст организму необходимую порцию глюкозы, которая насытит на лишь первое время. Однако после такого приема пищи через какое-то время захочется вновь чем-нибудь перекусить, что негативно скажется на фигуре. «Лучше всего начинать день со стакана питьевой воды комнатной температуры, а через 20-30 минут порадовать организм блюдом, включающим в первую очередь белки: яйца, творог, бобовые, рыба», — уточнила Калошина интернет-изданию «Подмосковье сегодня».

Также эндокринолог посоветовала есть на завтрак натуральные каши или цельнозерновой хлеб. Также, по ее словам, следует включить в рацион полезные жиры, например, сливочное масло. Она подчеркнула, что завтрак не следует считать обязательным приемом пищи, нужно ориентироваться на чувство голода. «Завтракать можно и нужно тогда, когда хочется», отметила врач.

Ранее врач-эндокринолог «СМ-Клиника» Анжела Толмасова рассказала, какие продукты стоит исключить, чтобы похудеть. Самые вредные продукты для фигуры — это сосиски, сладкие газировки, белый хлеб, картофель фри и алкоголь. По ее словам, эти продукты содержат опасную для организма комбинацию углеводов и жиров с дополнительным содержанием сахара и соли.