Диетолог назвала фрукт, помогающий похудеть без чувства голода

Яблоки могут стать эффективным средством для снижения веса благодаря своему низкому калорийному содержанию и наличию пектина, который способствует быстрому насыщению. Об этом заявила врач-диетолог Лидия Румянцева.

«В одном плоде около 70 килокалорий, что довольно мало. Но благодаря содержанию в нем пектина яблоко может обмануть организм — заставить его быстрее ощутить сытость. Дело в том, что это вещество обволакивает желудок, что подавляет чувство голода. К тому же ускоряется обмен веществ», — рассказала Румянцева изданию «Вечерняя Москва». По ее мнению, яблоки могут помочь тем, кто стремится к быстрой потере веса.

Диетолог также отмечает, что для достижения быстрых результатов можно провести разгрузочные дни на яблоках, которые помогут очистить организм и сделать его более стройным. На такой день рекомендуется употреблять до 1,5 килограмма яблок и пить не менее двух литров воды. Важно помнить, что подобные меры не должны быть длительными, чтобы избежать стресса для организма.

Ранее URA.RU писало о рекомендованных россиянам диетах вне зависимости от места жительства. Специалист-диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян отмечал, что в них должны восполняться полиненасыщенные жирные кислоты, и определенные виды масел. Также необходимо принимать больше витаминов, которые содержатся во фруктах.