Автор рубрики о здоровье рассказала, как похудеть при обычной прогулке

Ежедневные прогулки натощак укрепляют иммунитет, улучшают работу сердца и ускоряют метаболизм. Кроме того, это одно из самых эффективных упражнений для похудения. Об этом читателям рассказал автор рубрики о здоровье Маскан Гупта.

«Прогулки натощак и после еды имеют свои преимущества для снижения веса. Все зависит от ваших личных предпочтений, энергии и ежедневного расписания. Прогулка натощак может быть более эффективной для тех, кто стремится целенаправленно избавиться от лишнего веса, особенно если нагрузки будут умеренными», — говорит Гупта в статье издания India TV News.

Прогулку на пустой желудок, говорит автор текста, лучше совершать перед первым приемом пищи. Такая «голодная тренировка» поможет организму быстрее сжигать жир, чтобы преобразовать его в энергию. Кроме того, прогулки перед завтраком позволят ускорить метаболизм.

Прогулки после приема пищи, пишет Гупта, хороши для улучшения процесса пищеварения и помогут контролировать уровень сахара в крови. Эти процессы также необходимы для потери лишнего веса.

Автор рубрики о здоровье отмечает, что лучше всего гулять и до, и после еды. Чтобы эти упражнения принесли больший эффект, необходимо придерживаться сбалансированного питания и вести здоровый образ жизни.