Россиянам объяснили, почему категорически нельзя спать меньше семи часов

Сбитый режим сна неизбежно приведет к хроническим патологиям органов и преждевременному старению организма. Об этом рассказала невролог и кандидат медицинских наук Вячеслава Ананенко.

«Хронический недосып даже в один-два часа приводит к остаточным поломкам в клетках органов, которые мозг не успел полноценно восстановить за укороченный период сна. С последующим недосыпом количество поломок суммируется в патологию органа и системы организма в целом», — отметила Ананенко в беседе с «Газетой.Ru». Невролог отметила, что для качественного восстановления требуется много времени, не менее семи часов сна. За это время мозгу удается собрать всю информацию об организме, проанализировать системные дисфункции и выявить неполадки в теле.

Ранее ученые провели анализ режимов сна 6785 взрослых, учитывая их возраст, пол, рост, вес, расу и историю заболеваний. Выяснилось, что хронический недосып может привести к развитию тяжелой депрессии, ожирения и тревожного расстройства.