Все регионы
12:28   01 октября 2024

Врач раскрыла пять секретов долголетия

Врачи напомнили, что ходьба помогает продлить жизнь Фото: Руслан Яроцкий © URA.RU

Для поддержания хорошей физической формы и долголетия важно правильно питаться, высыпаться, вести активный образ жизни, отказавшись от вредных привычек. Об этом рассказала главный специалист Минздрава России по терапии Оксана Драпкина.

«Для поддержания отличного физического состояния и увеличения продолжительности жизни крайне важно контролировать свой рацион питания. Рекомендуется ежедневно употреблять как минимум пять порций свежих фруктов и овощей, что составляет около 400 граммов», — цитирует aif.ru Оксану Драпкину.

Помимо правильного питания эксперт рекомендует отказаться от курения и алкоголя, высыпаться от 7 до 9 часов в сутки, не менее 20 минут в день уделять физической активности и общаться с людьми.

Как ранее сообщало URA.RU, ученые пришли к выводу, что продлить жизнь помогает ходьба. По словам экспертов, рекомендуется ходить минимум десять минут ежедневно.

Сохрани номер URA.RU - сообщи новость первым!

Комментарии
Спрутс
Сон верните народу, а не болтайте про него!
Перейти к комментариям