Врач рассказала, как похудеть с помощью воды

Утренний прием воды на пустой желудок может оказать положительное влияние на здоровье и внешний вид человека. Потребление жидкости также помогает при снижении веса. Об этом сообщила врач-диетолог «СМ-Клиника» Елена Устинова.

«Вместе [приемом воды] запускаются и метаболические процессы в организме, что помогает контролировать вес. И если пить достаточно воды в течение дня, то эти процессы ускоряются, а чувство голода снижается», — рассказала Устинова в беседе с «Газетой.ру». Также один или несколько стаканов воды после пробуждения помогают человеку восстановить водный баланс, улучшить состояние крови и ее циркуляцию, что способствует лучшей работе мозга и снижает риск образования тромбов.

Врач посоветовала пить воду на протяжении всего дня, а не только утром. По словам Устиновой, регулярное питье воды и сбалансированное питание также положительно скажутся на состоянии кожи и волос.

Ранее диетолог Кэтрин Джервасио назвала три продукта, которые помогут похудеть в области живота. По ее словам, орехи, авокадо и оливковое масло способствуют борьбе с лишним весом. Кроме того, диетолог подчеркнула, что в рацион для похудения нужно включить яйца, скумбрию и лосось.