Названы пять продуктов, которые укрепляют сердце и продлевают жизнь

Эксперты в области здравоохранения выделили пять продуктов, которые способствуют укреплению сердца и могут продлить жизнь человека. Среди них орехи, семена чиа, овсяные хлопья, сушеные бобовые и оливковое масло. Об этом рассказала диетолог Мелисса Джагер.

«Употребление соответствующих порций несоленых или сырых орехов может помочь нам оставаться в пределах рекомендуемой суточной нормы натрия для здоровья сердца», — рассказала в интервью изданию The Mirror. Помимо орехов, Джагер рекомендует включать в рацион семена чиа, богатые клетчаткой и омега-3 жирными кислотами, а также овсяные хлопья, которые полезны для сердечного здоровья и контроля веса. Сушеные бобовые и оливковое масло первого отжима также вносят свой вклад в укрепление сердца.

Ранее URA.RU писало о том, как снизить уровень плохого холестерина. В этом поможет употребление чеснока.