Рассол против кефира: врач рассказал как пережить новогоднее похмелье

Вот и наступил Новый год, а это пора веселья, радости и застолья. Но когда праздники проходят — последствия остаются. Головная боль, тошнота, слабость — типичные проявления похмелья могут изрядно подпортить первые дни нового года. Как облегчить свое состояние с помощью народных средств и вернуться в строй URA.RU рассказала врач-терапевт Олеся Ильясова.

Почему возникает похмелье

«Похмелье — это не что иное, как ответная реакция организма на интоксикацию продуктами распада алкоголя, — поясняет Олеся Ильясова. — Когда мы выпиваем слишком много, печень и другие органы не успевают справляться с нагрузкой. В результате в крови накапливаются токсические вещества, нарушается водно-солевой баланс. Отсюда и появляются все эти неприятные симптомы и ощущения».

Обильное питье и правильные напитки при похмелье

Первое, что рекомендует врач при похмелье — обильное питье. Это поможет быстрее вывести токсины и восполнить потерю жидкости. Лучше всего подойдут чистая вода, минеральная вода без газа, травяные чаи, компоты и морсы. А вот от кофе, крепкого чая и тем более алкоголя лучше отказаться — они только усугубят обезвоживание.

«Многие по старинке прибегают к рассолу, и это действительно работает за счет содержания солей и разных электролитов, — продолжает Олеся Ильясова. — Но злоупотреблять им не стоит, особенно если в составе есть уксус. Лучше выпить сок квашеной капусты — он тоже богат полезными веществами, но действует мягче».

Питание при похмелье

Что касается еды, то в первые часы после пробуждения с похмельем аппетита обычно нет. И это нормально — не нужно заставлять себя есть через силу. Начинать лучше с легких блюд, постепенно переходя к более плотной пище.

«Идеально подойдут куриный бульон или легкие овощные супы, — советует врач. — Они быстро усваиваются, снабжают организм полезными веществами и успокаивают раздраженный ЖКТ. Также неплохо включить в рацион кисломолочные продукты — кефир, йогурт, ряженку. Они снимают интоксикацию и нормализуют пищеварение. А витамин С , которым богаты цитрусовые, ускорит выведение токсинов и поддержит иммунитет».

Народные средства: что работает, а что нет

Для облегчения симптомов похмелья часто используют и другие народные рецепты — например, сырые яйца или «опохмел». Но врач относится к ним скептически.

«Сырые яйца содержат много питательных веществ, но употреблять их в таком виде я бы не советовала — слишком велик риск подхватить сальмонеллез, — предупреждает Олеся Ильясова. — Лучше приготовить омлет или выпить перепелиные яйца, они легче усваиваются. Ну а „лечение“ похмелья алкоголем — это вообще миф, граничащий с опасностью. Вы просто отсрочите выздоровление и рискуете подсесть на спиртное».

Поддержка организма: контрастный душ и активность

В качестве дополнительных мер врач советует не лежать весь день на диване, а по возможности больше двигаться. Легкая физическая активность и пребывание на свежем воздухе улучшат кровообращение, ускорят метаболизм и помогут организму быстрее прийти в норму. Также хороший эффект дают контрастный душ и баня — они выводят токсины через кожу и буквально «взбадривают» организм.

«Но здесь важно не переусердствовать, особенно при тяжелом похмелье, — подчеркивает Олеся Ильясова. — Интенсивные нагрузки могут дать обратный эффект и только навредить».

Профилактика — лучшее лечение

Также врач напоминает: самый надежный способ избежать мучений — знать меру в употреблении алкоголя. Но если уж так случилось, что на следующий день вам нездоровится, отнеситесь к себе с пониманием. Обеспечьте организму должную поддержку, дайте время восстановиться — и спустя 1-2 дня неприятные симптомы уйдут.

«Часто люди заигрываются и забывают, что веселье и застолья — это, конечно, хорошо, но здоровье все-таки важнее. Всегда нужно помнить и понимать о последствиях, поднимая очередной бокал или что у вас, или рюмку», — резюмирует Олеся Ильясова.