Ученый рассказал, как спасаться от белых ночей в ЯНАО

На Ямале в сезон белых ночей лучше всего спать в маске, считает директор Университетского НИИ биотехнологий ТМУ Александр Марков. Абсолютная темнота нужна человеку, чтобы сохранить в организме необходимый уровень мелатонина, а значит и сна.

«Я могу подсказать общие рекомендации: шторы „блэк-аут“, очки и маски, которые позволят создать темноту в спальне. Я был на Ямале летом и смог уснуть ночью только в маске», — поделился советом Александр Марков в ходе пресс-конференции в ИА «Север-Пресс».

Как рассказал спикер, ученые Томского медуниверситета уже несколько лет проводят эксперимент по установке биодинамического освещения в квартирах северян. Помимо прочего исследовалась динамика выработки мелатонина, который образуется в организме человека преимущественно в ночное время. Здоровый сон без выработки этого гормона многие ученые считают невозможным. 

Сезон белых ночей на Ямале заканчивается к началу августа. Именно в это время здесь по ночам включают городское освещение.