Опасность семян чиа и ягод годжи объяснила челябинский врач

Включение в меню семян чиа и ягод годжи не способствует улучшению здоровья, а диеты приводят к ухудшению настроения. Такое мнение озвучила врач-психиатр областной психоневрологической больницы №1 в Челябинске Яна Мокина.

«Навязчивая тяга к здоровому питанию ничего общего со здоровьем не имеет. Скорее наоборот. Добавление в рацион семен чиа, ягод годжи, ежедневное употребление киноа или отказ от мяса и сахара не приводит к оздоровлению организма, а вредит ему. Постоянные ограничения в питании могут привести к „диетической депрессии“», — рассказала эксперт.

Яна Мокина привела пример: замена торта сухофруктами не доставляет удовольствия, а значит негативна для психологического благополучия. Врач-психиатр отметила, что правильное питание не предполагает разделения продуктов на вредные и полезные, а скорее заключается в формировании здорового отношения к потреблению пищи. Она посоветовала сделать питание разнообразным — с обилием овощей и фруктов, цельнозерновых круп, бобовых, орехов и рыбы.

Как ранее писало URA.RU, известный звездный специалист Маргарита Королева озвучила советы по питанию. По ее словам, некоторые крупы содержат активатор иммунитета бета-глюкан, а также больше растительного белка.