Курганский врач Носова рассказала, что не нужно делать во время еды

Курганцам рекомендуют избегать жестких диет и принимать пищу сидя, не отвлекаясь на просмотры фильмов и чтение газет. Такой совет дала главный внештатный специалист по терапии и общей врачебной практике департамента здравоохранения Курганской области, врач-ревматолог Елена Носова. 

«Правильное питание не подразумевает жестких диет. Питание должно быть разнообразным, вкусным и полезным. Принимать пищу нужно в спокойном состоянии — сидя. Не отвлекаться на одновременный просмотр фильмов или чтение прессы», — считает заведующая ревматокардиологическим отделением ГБУ «Курганская областная клиническая больница» Носова. 

Также врач советует делить дневной рацион на четыре маленьких приема пищи. По ее рекомендациям, последний раз кушать за сутки необходимо за два-три часа до сна. Более калорийную еду нужно употреблять утром и днем.

Ранее URA.RU писало, что курганский диетолог Половникова порекомендовала отказаться от разгрузочного дня после застолья. Специалист считает, что людям не нужно себя винить за переедание и вместо голодания советуют наладить обычный режим питания с увеличением физической активности.