Тюменские врачи рассказали, как без стресса выйти из праздничного режима

Тюменские врачи рекомендовали больше спать и правильно питаться, чтобы легче справиться с выходом из праздничного режима. Об этом сообщили в департаменте здравоохранения региона. 

«Длительные праздники — это серьезное испытание. Чтобы избежать стресс после праздника и плавно вернуться к нормальному ритму жизни. Пейте больше воды. Запомните простую формулу: 20-40 миллилитров на каждый килограмм веса. Спите больше. Начните ложиться спать на 30-40 минут раньше каждый день», — приводят слова врача в telegram-канале департамента здравоохранения. 

Там также рекомендовали уделить время занятиям спортом, перейти к правильному питанию. Кроме прочего, тюменцам советовали проводить больше времени с близкими людьми, так как вместе легче справляться со стрессом.